Zwisanie na drążku (skolioza)

gdzieś na forum widziałem ćwiczenie na skrzywienie kręgosłupa chodzi mi o zwisanie na drążku jak ktoś byłby uprzejmy znależć te ćwiczenie bo bo ja szukałem i nic
z gróry thx

Jak gdzieś już widzałeś na własne oczka, trzeba było przeczytać i zapamiętać, lub co najmniej zapisać! A nie teraz naiwniaków szukasz młody leniuchu!

szukam tylko pomocy

no odpisze ktoś gdzie są moderatorzy tego działu ??

podciągaj się i rozciągaj

Moderatorzy są zmęczeni
Zwisać sobie na drążku można, nieco "odciąża" to kręgosłup. Nie wiem co tu tłumaczyć . Ale są efektywniejsze ćwiczenia. W przypadku skoliozy czy też innych dolegliwości ćwiczenia dobiera specjalista na żywo.
W innym sposób równie dobrze możemy sobie zaszkodzić jak i pomóc.