Joshi111
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów jednocześnie proszę o nielinczowanie mojej osoby z powodu nieznajomości wielu spraw zw. z prawidłowym odżywianiem/cwiczeniami.
Od niedawna ( 2 miesiące ) zacząłem trenować muay thai, z racji faktu, iż sport ten bardzo przypadł mi do gustu chciałbym zwiększać w nim swoje umiejetnosci i siłę. Wiem, że bez prawidłowego odżywania się nie obejdzie.
Mam 19lat, 175cm, 64kg. Boks tajski cwicze 3x w tygodniu (2x 1,5h, 1x - 1h), oprocz tego conajmniej raz w tygodniu jestem na silowni (2h) (Wiem doskonale, ze dieta w przypadku uprawiania sztuk walki powinna byc nieco inna niż przy wykonywaniu standardowych ćwiczen na siłowni.
Jakie produkty powinienem spożywać (rano, w południe,wieczorem), aby moje treningi dały jak najlepsze rezultaty, jednoczenie dodam iż nie chciałbym przekroczyć wagi 67kg.
Raz jeszcze dziękuję i proszę o zbytnie nielinczowanie laika w sprawach cwiczen/odzywania. Życzę miłego wieczoru
Od niedawna ( 2 miesiące ) zacząłem trenować muay thai, z racji faktu, iż sport ten bardzo przypadł mi do gustu chciałbym zwiększać w nim swoje umiejetnosci i siłę. Wiem, że bez prawidłowego odżywania się nie obejdzie.
Mam 19lat, 175cm, 64kg. Boks tajski cwicze 3x w tygodniu (2x 1,5h, 1x - 1h), oprocz tego conajmniej raz w tygodniu jestem na silowni (2h) (Wiem doskonale, ze dieta w przypadku uprawiania sztuk walki powinna byc nieco inna niż przy wykonywaniu standardowych ćwiczen na siłowni.
Jakie produkty powinienem spożywać (rano, w południe,wieczorem), aby moje treningi dały jak najlepsze rezultaty, jednoczenie dodam iż nie chciałbym przekroczyć wagi 67kg.
Raz jeszcze dziękuję i proszę o zbytnie nielinczowanie laika w sprawach cwiczen/odzywania. Życzę miłego wieczoru
Krzysztof Piekarz
Caramel
6roove
