Ocancie diete na redukcje takanki tłuszcowej

wielkie dzięki to bede robił tak w pon siłka i po siłce 20 min beigu w wtorek hiit w srode po siłce 20 min biegu w czw hiit w piątek po siłce 20 min biegu w sobote arobowy tylk robic go naczo czy nie

juz pisalem ze po posilku od sera moze byc lepszy tunczyk,mintaj,piers z kuraka lub indyk

ale ma tak to zrobi skoncze ćwiczyć na siłowni i zejm np tunczyka i i poczekac z godz i isc biegac czy odrazu po siłowni

a i jeszcze jedno w dni nietrenigowe ma robic tak wstane rano zjem tunczyk np 100 g poczekam godzi i isc biegac interwała czy lepiej bedzie troche pózniej np po szkole zjem obiad o 15 a o 18 tunczyka 100 g i pójde biegac co bedzie lepsze

ja pisze rano jak bedziesz biegac po silce mzoesz sic spokojnie na aero a pzoniej zjesc jakiegos tunczyka z ryzem

to bede robił tak wstane o 5 zjem 100 g tunczyka a jak nie to kupie sobie wpc i o 6 będe szedł biegac ok

no odpisujce ostatnie pytanie i kiedy brzuch robic najlepiej bo zawsze robie o 21 abs 8 min narazie póznei abs 2 a na koncu bede robił a6w

no odpiszcie na to ostatnie pytanie i tyle prosze

Brzuch mozesz robic jak robisz trening na silowni.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-07 14:33:27