Prosba o rozpiske

Kolega prosil mnie o rozpisanie nastepujacych suplementow-cykl na mase.
TREC Mass XXL 2000g (40 porcji),TREC Amino 4500 250 tab./2200mg ( 84 porcje),OLIMP Glutarol 1000 250 tab./250mg ,kreatyna trec micronized 200 mesh + taurine
Moglby ktos to jakos rozpisac jak brac? Oczywiscie sogi za pomoc!

mass xxl -według braków w diecie
mono- dni treniengowe
5g na czczo i 5 g po treningu
nietreningowe
5g naczczo

Sposób użycia Amino 4500:
Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała.
Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze :
60 kg - 75kg 6 tab. ( 3 x 2 tab.)
75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.)
90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.)
105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.)

Gluta
Sposób użycia:
Należy spożywać w ilości od 4 do 10 tabletek (1 tabletka 250 g l-glutaminy) przed i po wysiłku, a także przed snem oraz w godzinach rannych przed śniadaniem.

sog. moze ktos jeszcze sie wypowie? Chociaz taka rozpiska wydaje mi sie dobra...

Glute wal po treningu ~8-10g
reszta ok

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-11-06 14:47:47

Kolega prosil o rozpiske jeszcze jednego produktu...
protein 50 vitalmax

w/g braków w diecie


Pzdr/

gainer <- do posiłku w celu dodania kalori, po treningu
kreatyna: 5-10g dziennie
aminokwasy: porcja maks 10g na pusty żołądek, po przebudzeniu, przed posiłkami, po treningu; myśle że porcja 4,5g jest jak najbardziej optymalna, kilka razy dziennie;
protein50 <- można dodać do gainera, można spożywać osobno, do posiłku, po treningu, ewentualnie przed snem;
glutarol niech dodaje do aminokwasów, napewno po treningu i przed snem i po przebudzeniu, kilka kaspsów dziennie, producenta zaleca od 4 do 10, trzymałbym sie górnej granicy, a nawet ją przekraczał;

dzieki chlopaki po sogu dla kazdego za pomoc.