Plan do poprawy(pewnie) :D

...

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30614

czekaj czekaj cykl bedzie trwał 7tygodni..
to wkoncu zejde do 0
co ile mam zchodzic co 2pow?
jakies dziwne to jest...

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-11-17 10:49:39

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Nie dziwne, tylko proste:

T1 CIAG 10P
T2 CIAG 8P
T3 dziendobry 15p
T4 CIAG 10P
T5 CIAG 8P
T6 dziendobry 15p
T7 CIAG 5-6p
TYDZIEN PRZERWY

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Bazz78

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30614

no ni**** nie rozumiem to jest proste a ja jestem tempy...

T1 CIAG 10P jak moze byc ciag jak jest załozenie ciag-ciag-dziendobry (na jednym treningu) chyba ze liczysz sam ciag w 1 tyg. 4x10 a w 2 tyg. 4x8. a w 3 dzien dobry x 15...??
T2 CIAG 8P
T3 dziendobry 15p
T4 CIAG 10P
T5 CIAG 8P
T6 dziendobry 15p
T7 CIAG 5-6p
TYDZIEN PRZERWY

....

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

1 cwiczenie tylko...

Miala byc przeplatanka przeciez...

Jak musisz to dodaj lekkie dziendobry lub wzosy z opadu po kazdym ciagu, ale co ktorys tam tydzien tylko dziendobry dla odpoczynku od ciagow...

To taka progresja miedzytygodniowa..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...