Mam ambicje ale co dalej? Prosze o fachowa odpowiedz

Elo, a wiec tak, cwicze Kick-boxing od ponad roku(licza z 4-o miesieczna przerwa przez kontuzje)i chcialbym zrobic cos wiecej w tym kierunku a mianowicie wdrozyc jakis trening na silowni dajmy na to raz na jakis czas tzn. na przyklad co 3 miesiece albo taki ktory moglbym robic w domu(na drazku)w celu ZNACZNEGO przybrania na sile. Wszelkie pytania badz odpowiedzi prosze kierowac na forum, z gory dziekuje wszystkim chetnym.

www.itf.prv.pl

trening siłowy

brak CI jakiejkolwiek podstawowej wiedzy na ten temat.

jak poczytasz i cośwymyslsiz

oraz poszuaksz tu
www.sfd.pl/search.asp


to sie przypomnij

cześć