3 raz na silowni i problem :(((

Jestem zalamany :((
Poszedlem dzisiaj 3 raz na silownie i zaczolem od treningu na klate. Jadnak co sie okazalo nie moge podniesc gryfu(15 kg):(
Prawa reka spoko idzie i nawet wiecej wezme a lewa sie ugina i boli.
Pisalem juz o tym ze boli mnie lewa reka.
Ale co to moze byc moze jakas masc rozgrzewajaca???
Chcial bym pocwiczyc ale tak to sie nie da lewa reka nawet przy malym obciazeniu mnie boli jak ja unosze i sie ugina :((

Poradzcie mi cos ??

Nie widzialem poprzedniego postu, wiec gdzie Cie boli ta reka ? Łokiec,przedramie,bark . . .? Miales jakies zlamanie lub kontuzje w ostatnich latach ? Napisz cos wiecej

A great flame follows a little spark

Kontuzji nie mailem nigdy w zyciu zlamania reki ani kontuzji barku.
A reka mnie boli tak mniej wiecej jak by w polaczeniu bicepsa z tricepsem :((

Sima !!! blad3 to pytanie skieruj do guru w dziale "Porady Medyczne" on napewno ci pomoże.
Pozdrawiam;
KOKSFROMBYSL

Blad-mówiłem Ci już-pewno przedobrzyłes na pierwszym treningu i tyle-daj sobie czas na regenerację.Jeśli9 ni8e przejdzie-wal do GURU.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

na szczescie przechodzi :)
Dalem po zaworach na pierwszym treningu dam sobie spokuj do poniedzialku-wtorku :)

Na bolące mięśnie bardzo dobra jest maść Ben-Gay
Ale jeżeli boli to nie powinieneś ćwiyczyć jakiś czas lub mniejszymi obciążeniami i dużo powtużeń żeby mięśnie sie dobrze rozgrzały. Pamiętaj nie lekceważ kontuzji chrząstki sie nie regenerują i wychodzi sie z takiej bolączki bardzo długo.

pozdrawiam

Łapa