rano 5g naczczo
potem załóżmy o 15 obiad, o 15:30 5g krety i o 16 siłka
??
I jeszcze zapytam czy gainera z dużą ilością węgli można stosować do transportu kreatyny zamiast carbo/glukozy?
Chodzi mi o to czy białko zawarte w tym gainerze nie będzie przeszkadzało w transporcie kreatyny i czy gainer ma takie same węglowodany jak carbo?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Mystic89 w dniu 2006-11-06 13:30:15