wtorek -klatka,triceps
czwartek-plecy biceps
Sobota-uda lydki, barki
Ale nie o plan sie pytam tylko o to ze mianowicie mam jeszcze trening na silowni szkolnej(wtorek rano)... Moje pytaniebrzmi tak:
Co cwiczyc na silowni , lub czy mzoe nie cwiczyc aby miec sile do porzadnego treningu po poludniu. Porzadny trening 2 razy w ciagu dnia nie wchodzi w gre z powodu braku czasu i dosc malego stazu (6mcy)Moze tylko aeroby -akurat 30 minut? Prosze o odpowiedz
Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!
A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!