Pytanie do Michaila

Czy moglbys mi pomoc w doborze wlasciwego treningu? Na forum zasugerowano mi ACT jako że wracam po 2 letniej przerwie. Zaczalem trenowac ACT zamieszczone w twoim poscie wersja sylwetka + mięśnie jako że moim celem jest spalenie dosc sporej tkanki tłuszczowej i przywrocenie miesnia poprzedniej formy. Po tygodniu treningu ACT okazal sie on bardzo klopotliwy do wykonania poniewaz ludzie na silowni sie denerwuja jak co chwila zabieram jakis sprzet a poza tym zazwyczaj jest zajety i musze chwile poczekac. Moja prosba dotyczy albo wskazowek modyfikacji ACT albo jak podpowiadaja inni zmiaany treningu na jakis zastepczy ogolnorozwojowy. przyznam ze ACT bardzo mi sie podoba poza niedogodnosciami na silowni. Bede wdzieczny za dalsze wskazowki.