Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13439
Czy cwiczylibyscie inne partie miesni oprocz klatki.Zerwalem sobie mięsien i nie moge teraz zrobic nawet pompki.Bary moge w miare robic malymi ciezarami, tricepsa moge zza glowy hantelka w opadzie, bicepsa na modlitewniku i o kolano. Plecy to juz moge bez drazka:((. No i nogi .
Lekarz mi powiedzial ze mozliwe ze miesien sie odbuduje w ciagu 3 miesiecy. Ale moze takze mi napisac skierowanie na zabieg chirurgiczny.Co byscie zrobili na moim miejscu ??ja postanowilem ze jak w ciagu tych kilku miesiecy nie zrobie pompki to sie zdecyduje na zabieg...zdjecie wam wrzuce porownywalne lewa i prawa strone..
Klatke jakas tam zbudowalem przez 1 rok cwiczen..ale brakuje mi teraz miesnia laczacego klate-bica-bark
Szacuny
6
Napisanych postów
1941
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8538
Ja bym sobie odpuścił cwiczenia na powiedzmy pół roku i nie forsował sie!! jak wyleczysz to odrobic spadki nie jest tak trudno jak zbudowac nowa mase wiec szybko wrócisz do formy a bedziesz mogl normalnie cwiczyc a teraz mozesz tylko pogorszyc swój stan!!
Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13439
u lekarza bylem..powiedzial ze bardzo stopniowo zaczynac ja "rozruchiwac" i rozciagac. Zerwalem wyciskajac na lawce poziomo 110kg,zerwal sie w momencie kiedy sztange juz odkladalem :((przez tydzien naderwane mialem jeszcze sciegna ale one juz przestaly bolec. Teraz nie moge odbic mocniejszej pilki do siatki lub zlapac pilki od recznej bo sciegna przejmuja prace tego miesnia i strasznie boli...no ale nie widze przeciwskazan robic cwiczen ktore mi nie obciazaja. Otrzegl mnie jeszcze ze jak nie bede uwazal to zerwie mi sie jeszcze poczatek bica(kolo barku) Jestem troche zalamany i niezapokojony ze tego nie wylecze. Po prostu teraz nie mam tego miesnia...
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13439
dodam, ze mam 16 lat po prostu moj organizm nie byl przystosowany do takich ciezarów, mam jeszcze jeden problem, strzela mi lewe kolano jak je w odpowiedni sposob zegne ale przy przysiadach nie strzela, spowodowalem to chyba tym, ze w rok przytylem 20kg masy miesniowej(poziom tluszczu niewiele wiekszy)
Szacuny
14
Napisanych postów
700
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19983
Daj sobie spokój z siłownią na przynajmniej pół roku.Mój kolega miał ten sam problem ale po miesiącu poszedł na siłke i kontuzja mu się nasiliła miał potem ponad rok przerwy z powodu koniecznej operacji chirurgicznej.Wrócił potem do ćwiczeń ale już nigdy nie będzie miał takich efektów jak wcześniej.Na przyszłość pamiętaj o dobrej rozgrzewce i nie szarpaniu się na maksy na każdym treningu.Masz dopiero 16 lat i jeszcze dużo czasu na to rzeby urosnąć.
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..