Trening 5 dni w tygodniu

Witam. Robie trening na mase i wygląda on tak :
pon: klatka
wt: bic, tric
sr: barki, kapturki
czw: plecy, przedramie
pią: nogi i lekko klatka

Co o tym myslicie czy 5 dni w tygodniu ale na takim planie to jest zly trning na mase?? Pozdrawiam i czekam na opinie.

szczerze to do bani...lepiej 3 razy w tygodniu
PONIEDZIAŁEK-Klata Triceps
SRODA-Plecy Biceps
Piątek-Nogi kaptury przedramie

jak juz to:
poniedzialek-klata
wtorek-plecy
sroda-bary,kaptury
czwartek-nogi
piatek-biceps,triceps
zwolennikiem 5-dniowego tez nie jestem.Oszczedz sobie i cwicz 3 dni.Tylko w piatek dodaj jeszcze barki do propozycji Stacha.

Jak na trening na mase to za duzo. 4 dni to jest max ale najczęsciej ćwiczą 3 dni w tyg. Pamiętaj że mięśnie muszą odpoczywać

tak yoshiu miał racje zapomniałem barków dodać...pozdrawiam...

Mi sie zdaje ze wlasnie 3 dni to zamalo. Przeciez jak biore np KA i cwicze tylko 3 dni to 4 biore jak by nie potrzebnie?

To w dni nie treningowe bierz jedną dawke (jeżeli bierzesz dwie) lub pół (jezeli bierzesz jedną).

wszystko zależy od stażu treningowego i tak jeżeli ktoś jest początkującym to trening 3 dniowy (każda partia mięśni raz w tygodniu zupełnie wystarczy) i w sumie jest duża dowolność w układaniu bo mięśnie mają dużo czasu na regenerację, a jak ktoś jest już bardziej zaawansowany to może ćwiczyć 4 dni i niektóre partie (albo wszystkie) 2 razy w tygodniu jak chce...

w tym co ty na początku napisałeś jest np tak że tripceps trenujesz 4 razy i to 3 pod rząd!!! pon z klatą, wtorek wiadomo, środa z barkami i piątek klata.... to oznacza tylko jedno PRZETRENWANIE ramienia i brak przyrostów...
proponuję wziąć ułożony plan dla początkujących np ACT czy coś i potrenować a potem dopiero wymyślać

pzdr