POMPA,SIŁA?

ja mam również pytanie zahaczające o ten temat. otóż przez jakiś czas redukowałem, a teraz zależy mi na konkretnej sile, no i żeby trochę przybrać mięsa. co byście mi polecili tak, żeby się nie utuczyć/lekko tylko powiększyć (łatwo przybieram na wadze), a żeby siła konkretnie poszła???
z góry dzięki

nic o tobie nie wiadomo
jaki masz starz?
masz diete?
czy wczesniej brales jaks forme kretyny?

przepraszam za brak wprowadzenia w sytuację. mam 22 lata. brałem już kiedyś CrEster BX-a + Dextro Juice + L-ka, wcześniej HMB Olimp + L-karnitynę.
co do stażu, to przyznam, że miewałem przerwy, ale trenuję od ok. 2 lat.
dietę też chyba musiał będę na nawo ułożyc, bo nie wiem czy ta redukcyjna teraz będzie się nadawac, ale to już inny temat.

diete mozesz sprwdzic w dzile odrzywianie , jesli chodzi o suple t6o polecam mono albo cell pump dwa male opakowania lub terz cp+mono popatrz w sklpeie sfd w mistrzowskich zestwach