kopniecja?

Od jakiegos czasu zaczelem sie rozciagac tzn nogi po jakim czasie bede mogl wykonac prawdlowe kopniecie z pol obrotu na wysokosc glowy? a takze zrobic szpagat? aha wykonuje rozciaganie z tematu: https://www.sfd.pl/temat257887/ 

Jest to sprawa indywidualna. Każdy w zależności od wieku, genetyki i przykładania się do treningu potrzebuje różną ilość czasu.

Tak rozumiem ale pol roku powinno byc ok?

Myślę, że swobodnie starczy. Ja mam fatalne geny jeśli chodzi o rozciąganie - nawet jak mocno trenowałem Karate to po 3 latach wcale nie byłem jakoś super rozciągnięty. Później po rocznej przerwie w treningach nic już nie zostało z mojej dawnej "gibkości". Gdy zacząłem zabawę z krav maga kopnięcie w głowę udało mi się po jakiś 3 miesiącach niezbyt intensywnego rozciągania. Jak mi się udało z tak fatalną genetyką to tobie pewnie tym bardziej wyjdzie :) Pozdrawiam i życzę sukcesów!

https://www.sfd.pl/temat260216/ - poczytaj o tym jak się rozciągać


Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2006-11-08 00:02:19

I pisze się kopnięcia a nie kopniecja.

Tomasz wiem ale nie mialem jak poprawic (przepraszam :) ), ale dzieki za troche lekcji polskiego "nauczycielu"