Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam
Piszę bo z tego co sie dowiedzialem do kazdej innej osoby trzeba podejsc indywidualnie..
Jaki możecie mi doradzić codzinny trening w domu, od jakiegoś czasu robie 50 brzuszków oraz 40 pompek, moja waga 56kg przy 171cm wzr.
Chodzi mi przede wszytskim o rzeźbe a nie siłe, a najbardziej klatka.
Jakie ćwieczenia polecacie? tak żeby codziennie je wykonywać..
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Zacznij sobie kupować jakiś sprzęt. Ławka, stojaki do przysiadów i drążek to wszystko czego trzeba do kompletnego treningu. Trening domatora podziała przez jakiś czas, a potem będzie tylko stanie w miejscu. No chyba,że chcesz bić rekordy w ilości wykonywanych pompek, lub podciągnięć.
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1578
Troche bedzie kosztować :) gdzies w okolicach 1000 zł zalezy ile obciązenia chcesz tam mieć . za 1000zł powinienes mieć juz ławeczke, sztangi ,hantle i obciązenie na początek.