CO z brzuchem...??

Wszystko jest prawie oki..tylko to prawie jest denerwujące...niby nie mam tkanki tłuszczowej na brzuchu ale mam ten brzuch jakoś wystający czy to może błędy w jedzeniu...rano jest oki dość płasko..ale później...może dlatego że jak wróce z pracy to troche podjadam i zaraz na siłownie...trudno powiedzieć..proszę o rady jak postępować z brzuchem "doprowadzić go do pionu":) jakieś zestawy ćwiczeń...>> z góry wilekie dzięki..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 87

Wzrost: 185

Obwód klatki: 102

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 89

Obwód uda: 51

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: intelektualna:)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłownia

Odżywianie: wszystko co w lodówce

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: oki

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej Mass XXL ,HMB ,Kreatyna,BCA,Nitro bolon, obecnie: Creapure

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli trzeba

Stosowane wcześniej diety: brak

Odżywianie : wszystko co w lodówce -> nie trenuj, nei bierz suplementow bo i tak to wszystko daremne, brakuje ci drugiego ogniwa po treningu jakim jest dieta dla okreslonych celi, dzial odzywianie zaprrasza