Dieta na przytycie...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1

Otóz tak jak w temacie. Jestem kompletnie poczatkujący i mam pewnien problemik;/ Jestem po prostu strasznie chudy :( Chcialbym wyrabiać mięśnie itp. ale jak narazie nie mam czego wyrabiać ;/ Na klatce można policzyć mi żebra.

Plzka o pomoc. Jakąś dietke ale żeby poszlo mi na całe ciało a nie tylko na brzuszek:)

" Chcieć to móc !"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

serwient

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814

Tu masz full wypas diete. Post Qaza, a w roli głównej Edek z krainy kredek.
Czytaj, układaj wklejaj diete.
https://www.sfd.pl/temat173140/

Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-11-08 20:59:26

...

pudelekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5

Ja też mam problem z niedowagą może zna ktoś jakąś recepture na to.Z góry dzięki

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Dieta!

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Karola2282

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 0

ChCiaąłbym przytyć ponieważ wstydze sie kompać na basenie i nie moge znależć odpowiednich spodni :( jest mi smutno bo inni normalnie wygląają

Karolina

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Skoro już odkopałaś temat

Zacznij się zdrowo odżywiać

najlepiej wg 10 wsk zywieniowych (znajdziesz w dziale odżywianie)

do tego aktywność fizyczna, jeżeli nie kręci Cię typowa siłownia, to trening w domu (pilates, rowerek, itp itd) rozwiązań jest dużo.

Z biegiem czasu sylwetka nabierze kształtów

P.S.
Bardzo ogolnie, bo o Tobie nic nie wiem, czytaj forum = kopalnia wiedzy

pzdr

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

WzT

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 578 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8372

Właśnie, ja też teraz pracuję nad moją masą i chodź czasami jest mi ciężko zjeść, ale dążę do celu. Ułóż sobie jakąś dietę, wklej ją tu, a my postaramy się ci pomóc. Podstawa to warzywa w każdym posiłku, ale oczywiście mięso i owoce też są bardzo ważne i zacznij może uprawiać jakiś sport ? Na pewno ci to pomoże. Powodzenia w układaniu diety.

...

dezetbe

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4439

Mi tez jeszcze nie tak dawno zebra bylo widac. Ale zaczalem cwiczyc, jem jak kon (brzuch sie sam rozepcha po pewnym czasie

).
Na pocieszenie dodam, ze za to kaloryfer sie dosyc szybko robi

, ja robilem 30 dni a6w wczesniej, teraz robie 15 dzien druga serie i juz prawie mam kaloryfer

Grunt to duzo jesc, ja przy 56kg jem ok 3400kcal i masa powoli ale idzie

Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Grunt to duzo jesc

błąd

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat