Szacuny
9
Napisanych postów
433
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8281
WItam.
15lat/178/65
Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia są najlepsze dla piłkarza. Czy ćwiczyć jak najwięcej nogi, czy może ćwiczyć dodatkowo brzuch, ręce itd.? Co mi się najbardziej przyda? Jak zwiększyć siłę przywodzicieli domowymi sposobami?
z góry dzięki
Szacuny
9
Napisanych postów
433
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8281
fakt, dzięki za uwagę ;)
pozycja - pomocnik - wiąże się to z ciągłym bieganiem - dużą ilością walki bark w bark - dużą ilością strzałów - potrzebna jak największa siła (z wytrzymałością prolbemu nie ma)
Szacuny
14
Napisanych postów
1268
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11409
Gdzieś czytałem ze duża rolę w sile uderzenia(strzału) odgrywają mięśnie brzucha. A inne ćwiczenia hmm przede wszystkim nogi ale musisz poszukać odpowiedniego treningu żeby nie przemęczać nóg za bardzo, dać czas na regeneracje przed ważnymi meczami.