moze proste ptytanie ale prosze o odpowiedz

Chodzi o to czy na w treningu wazniejsza jest regularnosc czy wyczerpanie miesniowe?
Jak robie trening i na koniec treningu czuje ze slabo zmeczony jestem to czy robic jeszcze 1 serie czy se darowac.

Najwarzniejsza jest regularność a trening musisz sobie tak dostosować aby zmęczyć się w wyznaczonych seriach.

A moze warto pomyslec nad zmiana treningu jesli nie daje zmeczenia? Jak stoisz z technika?

rob zawsze tyle ile sobie zalozyles wczesniej, czasem po prostu jestem jednego dnia silniejsi, a drugiego bardziej zmeczeni wtedy bardziej odczujemy trening, chyba ze z treningu na trening widzisz ze nie jestes zmeczony wtedy nalezalo by pomyslec nad zmiana ilosci powtorzen/seri/ciezaru


pozdro ;)

Jesli masz dobry trening to nie powinienes miec sily na ekstra serie... W sumie stosuje to tylko w jednym przypadku: łYDKI
Ale nie ma co przesadzac; masz plan dostosowany do zaawansowania/potrzeb i to starcza...

Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-11-09 23:08:41