Adrian1310
Drązek dorzuć do pleców 
Podaj że piwo mie!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
12202
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152586
...
Napisał(a)
Araghorn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
387
Obojetnie jakim sposobem??
A HeRo MuSt ArIsE...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2520
obojętnie jak. Ja bym
dał szerokim chwytem.
dał szerokim chwytem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
387
A jakie chwyty dzialaja na poszczegolne partie???
A HeRo MuSt ArIsE...
...
Napisał(a)
fantasy
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
534
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8381
Poszukaj troche:)
Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!
A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
387
Dzieki mi za pomoc...
Nie mozesz napisac??
Nie mozesz napisac??
A HeRo MuSt ArIsE...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
534
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8381
cytaty z atlasu:
1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu, dwugłowe ramion
3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
Wystarczy poszuakc w najprostszym zrodle : ATLASIE
Nic prostszego.
1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu, dwugłowe ramion
3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
Wystarczy poszuakc w najprostszym zrodle : ATLASIE
Nic prostszego.
Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!
A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105
szeroki uchwyt, zapewne drazek masz miedzy framugami czy wbity w sciane?? ale rob to silowo nie techniczne te podnoszenie czyli nie wyginaj ciala :) takich zdolniakow znam co robia po 30 podciagniec i machaja cialem chodzi zebys ladnie czysto sie podnosil siłą wlasnych rach :)
