carbo

carbo włączacie do diety jako dodatkowe weglowodany w porze okołotreningowej czy jako część węglowodanów których ilość do spozycia wynika z diety? Bo ja włączyłem jako dodatkowe i zaczynam sie za szybko otłuszczać a diete mam dopiętą na ostatni guzik więc mnie ciekawi czy to od tego carbo (ja jem 50gram-podczas treningu piję) czy poprostu cos z moja przemiana materi sie zmienia

Jezeli twierdzisz ze diete masz tak za***ista, to oczywiste ze wliczasz wszystko do niej, tak samo jakby nie liczyl bialka przed snem tylko traktowaj je jako dodatkowe

Producenci każa traktowac carbo jako dodatkowe węglowodany dające energie na treningu stąd moje pytanie

kiepski naukowiec

jesli masz diete taka dobra to i posilek przedtreningowy powinnien byc odpowiedni wiec carbo przed czy w trakcie treningu wtedy zbedne, bezposrednio po treningu mozesz smialo brac

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-10 22:32:12

chyba cos z wami nie tak! Sprawa wygląda tak że w dniach treningowych i nietreningowych zapotrzebowanie na kalorie jest inne i w zalezności od intensywności treningu może byc tylko trochę wyższe lub przy bardzo intensywnym treningu (naprzykład przy cyklu na silę) nawet o wiele wiele większe więc! nie ******l..cie mi o białku bo białko jest budulcem i wiadomo ze musi byc określona ilość ale węgle są odpowiedzialne za gospodarke energetyczna i ich spozycie powinno byc określone ale przy tym elastyczne-proporcjonalne do wysiłku) i nie taki kiepski naukowiec bo widze ze chyba nie myslicie tylko piszecie co na mysl przyjdzie. problem jest w tymm że trenuje podwójnie dzielonym (pije to carbo 5 razy w tygodniu -4 razy na siłce i raz po treningu na macie) i teraz nie wiem czy to przez to carbo czy poprostu z wiekiem zaczyna mi sie zmniejszać przemiana materi i trzeba by zmodyfikowac diete

naukowiec dobrze, że z Tobą wszystko jest Ok i myślisz, nie bądź ignorantem i tak jak koledzy powiedzieli zajrzyj dokładnie w dietę i obetnij te zbędne węgle..
ot co..