Czy tak bedzie dobrze ?

Witam... niedawno listonosz przyniosl mi paczuszke... lacznie z tym co mialem wczesniej w domu uzbieralo sie tak: 6kg profi whey mass, 2,25kg SP80, Universal Daily Formula 100tab, dextro juice 3kg, mono 250g ( plus jakies pozostalosci w sumie okolo 300g) i 1,5 kg carbo... mam pytanie czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie:

mono:
DT:
5g kreatyny na czczo + dextro (0,5g/kg masy ciala - czyli zaokraglajac 40g)
5g kreatyny po treningu + dextro (0,5g/kg masy ciala - czyli zaokraglajac 40g)

DNT:
5g na czczo + dextro (0,5g/kg masy ciala - czyli zaokraglajac 40g)

profi i SP 80 wg brakow w diecie... oraz SP 80 35g na noc...
vitaminki z rana 1 tab

edit: jeszcze jedno... profi jako zastapienie posilku po treningu to po jakim czasie od kreatyny ? 30 min bedzie dobrze ?
pozdr.

Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-11-10 20:20:09

profi whey mass bierz ok. 30 min po porcji kreatyny

reszta ok

Ok dzieki sog...
pozdr.

edit: zapomnialem o omega-3 1000 mg... jak to lykac ? z gory dziex...
pozdr.

Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-11-10 20:30:48

Zestaw ok, omege łykaj 2 kapsy dziennie, dodaj poprostu do posiłku.

jesli chodzi o bilko to lepiej zrob sobie posileik np 2 jaja kurze i poil kostki twartogui wteedy zaoszczedzisz na bilku

Dzieki sogi dla wszystkich juz wiem co i jak
pozdr.

wszystko ładnie rozpisane
omege daj po sniadaniu i posilku potreningowym

Omega jedz 2 razy dziennie! Mozesz zjesc razem lub po posiłku!
Bialko beirz gdzies tak około 1 godziny po wypiciu kreatynY!
Źycze duzych przyrostów!