Manipulacja szkieletem

Witam. Temat może brzmi trochę śmiesznie, ale mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi: poprzez jakie ćwiczenia mogę zmienić budowę swojego szkieletu? To znaczy: na przykład poszerzyć barki mogę podciągnięciami.

Czy znacie inne ćwiczenia, na inne części szkieletu?

gdzie był wątek chyba krzycha66 i tam pisało, żę na poszerzenie barków to najbardziej:
-podciaganie w szerokim uchwycie
- wyciskanie na lawce poziomo
- wyciskanie na barki do karku
..i jeszcze jakieś 4 ćwiczenie