180 cm wzrostu
85 wagi z czego jakieś 10 kg to tłuszcz
20 lat
NIemam dokładnie rozpisanej diety, wiec niebęde jej tutaj pisał.
Z diety dostarczam 150 g białka
350 węglowodanów
80 tłuszczu.
Napiszczie mi czy to dobrze. A może macie jakieś propozycje.
I jeszcze jedno. Ok. 90 g białka pochodzi z sera białego, zjadam go dziennie 0,5 kg. Czy taka ilość sera niezaszkodzi.