kto jest za a kto przeciw takiemu trenowaniu ??? powiedzmy ze raz na tydzien bieg na pare kilomentrow, jako element treningu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź1. bieg do 2 km, pompujemy 20 pompek
2. trucht 300 m po przebyciu tego dystansu biegniemy odcinki 100m , zwiekszamy ilosc pompek o 10 i tak za kazdym razem az dojdziemy w ostatniej serii do 50-60
3.trucht 400 m - sprint i finisz
do tego dobry trening na kazda partie miesni,
2. NIE TAK, po pierwsze nawet biegacze tak nie trenuja-nie na jednej sesji... z reszta popatrz w dziale trening ogolnorozwojowy i znajdziesz imo duzo lepszych planow
3. kondycja jest bardzo wazna i przydatna i oczywiscie nie mozna o niej zapominac, ale glupio tez poswiecic sie tylko biegom
4. nie pisz kilku postow pod rzad-edytuj wczesniejsze
Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-11-12 09:35:54
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
Wtedy Amatorska kulturystyka + bieganie ma sens
ps. ale i tak jestem za graniem w koszykówke
This is your life and it's ending one minute at a time
Van Damme duzo biega, waży "tylko 80kg" a jaki byk!
jesli tak to taki trening jak sobie planujesz możesz wykonywać, z tym, że możesz właściwie uważać, że trening kulturystyczny w twoim przypadku- de facto nie istnieje.
jesli poza biegiem trenujesz także na siłowni, czy w domu, ale typowo siłowo/kulturystycznie, choćby amatorsko/ to biegaj w dni gdy nie masz tego rodzajutreningu, także w takiej sytuacji zrezygnuj ze wspomnianych wyżej pompek.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater