PROBLEM

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 626

Czesc wszystkim trenuje juz z 3 lata ogólnie z boksem razem 4 lata i chciałbym was poprosić zebyście mi doradzili w dobraniu jakiegoś zestawu na czystą mase , chciałbym osiągnąć żyłke dobrą na jakich suplach moge tego dokonać zeby siła i masa miesniowa poszła do góry a tłuszcz nic . coś o mnie mam 190 cm wzrostu waże 85 kg i 17 lat
Mam 40,5 cm w łapie moje osiagi 100kgx10 jeżeli ktoś zna sie dobrze na suplementacji niech pomoze dzieki z góry !! a i jeszcze na wydatek bede miał z 350 zł może wiecej

PRIDE OR DIE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a jak wyglada kwestia twojej diety bo przy założeniach jakie siobie obrałeś musisz znac dokładnie sw0je zapotrzebowanie- zarówno na kalorie jak i poszczególne makroskładniki, czyli białko, węglowodany i tłuszcz.
do tego dopiero mozna cos dopasować.
czekam wiec na cos co mi w tym pomoże.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

napewno jakiś jabłczan kreatyny - stack

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

D0UIEB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 626

Wiec tak ja diety nie mam ogólnie jem codziennie od 3 lat 2 schabowe i z pół kg twarogu i innnych rzeczy nigdy sie w diete nie wczówałem i chce przytyć ale zeby mnie nie zlało i szukam odzywek ;)

PRIDE OR DIE

...

D0UIEB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 626

PRIDE OR DIE

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie idzie ci masa bo nie dbasz o węlowodany a raczej tylko o białko- co pogłębia jeszcze problem.
musisz mieć około 2g. białka na kg. masy ciała, 6- 8 g. węglowodanów i około 1,5g. tłuszczu, wtedy masa ruszy napewno.
jesli nie da sie tego uzyskac z diety to dopiero wtedy myslisz o odzywce, a jak juz to bedzie "grało" to dodajesz inne -jak kreatyne itd.
weż to pod rozwagę bo inaczej jesteś przegrany!

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Dieta musi byc a do tego jakiś stack CP/XP/NitroII/HP jest dużo możliwości.

...

D0UIEB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 626

Ja myslałem ze zakupić CLOUT + BODY OCTON ale boje sie ze utrace przez to swoją żyłke i po prostu nie chce zeby mnie zlamiło i musze dobrac suple zeby czysta masa szła czaicie ocb ;]

PRIDE OR DIE

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

napisałem ci powyżej co masz robić, jesli boisz sie o utratę rzeźby to zamiast od 6g. węgli zaczynaj od 4 i stopniowo zwiekszaj jeśli nadal masa nie bedzie ci szła.
suple zostaw na czas gdy wyczujesz już że dieta działa i naczej szkoda twoich zabiegów i kasy.
zrozum to wreszcie!

...

D0UIEB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 626

ale Ty nie rozumiesz ja na sucho trenuje juz kupe lat i chciałbym przy***ac jakaś odzywe bo kazdy fazuje na odzywach z moich ziomóm mmam sos i chce coś w siebie zainwestować:P

PRIDE OR DIE

...