mam problem, ćwicze już około rok.
Na klate wyciskam 85 na rekord.
Klate robie raz w tygodniu:
-wyciskanie poziomo 4-5 seri
3 serie 65kg 8 powtorzen
1-2 seria 70kg 6 powtorzen
-wyciskanie na skosnej hantlami
3 serie 18 kg na reke 8-10 powtorzej
-rozpietki
3 serie 15 kg na reke po 8 powtorzen
Prosze o rade i zmiany ewentualne na zalaczoym obrazku mniej wiecej zaznaczylem swoj problem z klata jest jakas waska bardzo i chcialbym ja poszerzyc zeby wygladala jak na schemacie numer 2. prosze o pomoc!