P.S nie piszcie ze mam robic uginanie rak ze sztanga, moje pytanie dotyczy sztangielek :).Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam, otoz moj problem polega na tym ze moj max przy uginaniu ramion ze sztangielka stojac wynosi tylko 10kg, niestety mam tylko talerze 1 kilowe aby dociazyc sztangielke, wedlug teori HST powinienem zaczac od 5kg i co kazdy trening dokladac 1 kg, niestety jak bym tak dokladal to sztnagielka po jednej stronie bylaby bardziej dociazona przy 5,7 i 9 kg, zatem moje pytanie jest takie, czy przez pierwsze 2 treningi (dla 15 powtorzen) moge cwiczyc 6kg, nastepne 2 treningi 8kg i potem ostatnie 2 tr. 10kg, moge tak zrobic ?Bardzo Was prosze o pomoc bo zalezy mi na dobrze wykonanym HST,z gory dzieki :).
P.S nie piszcie ze mam robic uginanie rak ze sztanga, moje pytanie dotyczy sztangielek :).Pozdrawiam
P.S nie piszcie ze mam robic uginanie rak ze sztanga, moje pytanie dotyczy sztangielek :).Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. mozesz robic tak jak piszesz
2. mozesz zaczac robic lapy od 10, lub od polowy 10 (sporo osob tak robi, sporo w ogole rezygnuje z treningu ramion)
3. to ze sztangielka jest z jednej strony ciezsza o 1 kg nie powinno byc problemem, wystarczy przesunac troche reke na gryfiku, zeby zlapac tam gdzie jest srodek ciezkosci
2. mozesz zaczac robic lapy od 10, lub od polowy 10 (sporo osob tak robi, sporo w ogole rezygnuje z treningu ramion)
3. to ze sztangielka jest z jednej strony ciezsza o 1 kg nie powinno byc problemem, wystarczy przesunac troche reke na gryfiku, zeby zlapac tam gdzie jest srodek ciezkosci
chwilowy
Polecane artykuły