Biceps

Czesc ja cwicze tylko rekreacyjnie :D biceps , klatka piersiowa, triceps,barki i plecy..:D

Wszystko ok poza bicepsem :/ ciezko mi go napompowac:/ i ogolnie idzie max opornie:/ ja Wy cwicze bicps:/ ja na modlitewniku ze sztanga i hamtelkami:/ ile opuszczacie ?? itd

Poszukaj coś o 21.

poczytaj treningi innych to sie dowiesz jak inni cwicza !

https://www.sfd.pl/Bicepsy_-_supinacja_nadgarstka-t299832.html 

Kur** przy rejestracji powinien byc obowiazkowy regulamin do przeczytania i od razu wypadaloby dac link do wyszukiwarki. Czy wy nie wiecie co to jest google.pl? Znasz ta zasade, ze jesli czegos tam nie ma to nie instnieje?
A wystarczy wpisac: "Porusz swoje bicepsy" i co?
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html
Enjoy!