dieta na redukcję

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1196

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bigbos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 418

Przeczytałem tyle postów na temat odżywiania że juz mi sie trudno w tym polapac. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej 181cm wzrostu 98 kg wagi 27 lat. Z obliczeń wychodzi że powinienem dostarczać 2580 kcal przy obecnej wadze. Chciałbym powrocic do mojej wczesniejszej wagi 86 kg nie wiem jak mam ułożyć sobie dietę ponieważ 2580 kcal to strasznie duzo. pamietam że wcześniej jadlem tylko 3 posilki dziennie i było mi ciezko schudnac a teraz jak mam jesc 8 razy dziennie uff. Problem w tym że ciezko mi dostarczyć odpowiednie ilości bialka bez stosowania odżywek.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojtas1985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 465 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9318

poczytaj posty a potem zadawaj takie pytania

...

Tomek-85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 875

Dokladnie, wszystko jest napisane na forum, wystarczy odkopac

Wcale nie musisz jesc 8 posilkow... moze i byloby to lepsze ale 5-6 dziennie tez bedzie ok.
Mozesz sie tez pobawic Dziennikiem Posilkow, gdzies byl link na forum.

Cwicze i cwicze i cwicze... i widac efekty ;]

...