żadnych efektów...

Jeśli Twoja dieta i trening nie stymulują znaczącego efektu to nie zmieni tego żaden suplement! Dbaj o dietę i trening, rób co kilka tygodni właściwe korekty: dodawaj kalorie, zwiększaj obciążenie, a efekty na 100% będą. Suplementy dodadzą trochę do ogólnego efektu, dodadza, ale jeśli poprzez dietę i trening nie będzie odpowiedniej stymulacji to zastój w progresji z pewnością się utrzyma. Nie zauważysz efektu.

Dieta to za duzo powiedziane moj staż jest zbyt mały aby mieć precyzyjną dietkę,mogę to nazwać "uważanie na to co jem" unikam,tanich wedlin(kielbasy,parowki),slodyczy ,wypiekow ,dzemow
Natomiast jem warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz.
Nie wiem ale może efekty mizerne ze biore Cp przed treningiem

CP brac na czczo codzien... przed treningiem tez mozesz wziasc cp ale mniejsza dawke i oczywiscie po treningu... pamietaj na treningu najwazniejsza jest koncentracja... nie sluchaj kumpli ktorzy w tym czase cos mowia do Ciebie... wyłacz sie ... miej przed oczami pompowany miesien... powoli i starannie wykonuj kazdy ruch jakby od tego zalezało Twoje życie... jedz reguularnie co 2.5 h moze co 3 h... w nieduzych ilosciach aby organizm przyspieszył metabolizm... patrz na to co jesz... ja w ciagu dnia jem czasem 6 moze 7 razy i nie duzo... dieta czyni cuda a jeszcze do tego supleee

"NIe sztuką jest kupic odzywke... sztuką jest wiedzieć jak ją wykorzystać" chyba powiedział to Masza... o ile dobrze pamietam ... pozdrawiam i zycze sukcesow

tak sie składa ze sam od jakiegoś czasu ćwicze wiec z koncetracją nie ma problemu.Postaram sie podporządkować Twoim zasadom dzieki...

Sogi poleciały

dziekowac za soga... :)

Co do treningow... proponuje duet... zawsze dasz z siebie tyle mozliwosci na ile Cie stac... kumpel zawsze pomoze ... pompa gwarantowana... we 2 razniej i lepiej , tez kiedys sam trenowalem i nie był to dobry czas przyrostow.

MOze za male dawki CP bierzesz

nie no standardowo 9g ale zawsze wychodzi troche więcej niz 9

dieta
tylko i wylacznie dieta
to ze nie jesz parowek to nie dieta
dieta to kurczak + ryz
w ilosciach - az do wyzygania

Ja jade 5 tydzień na 2 x male Cp, waga poszla 4 kg, lapka ok ~1,5 cm, siła tez w miare. Ale sie dosyć długo rozkręcało, więc poczekaj, a nie myśl od razu, że wywaliłes 150 zlociszy w błoto

uloz diete , zobaczysz efekty...