dzien T: xp porcja rano na czczo, porcja przed treningiem + 2 mega capsy KA (2.5g)
dzien NT: rano porcja XP, 30 min przed posiłkiem nr 3 - 2 kapsy KA, porcja xp w porze treningu
w Twoim przypadku, skoro ma jedna puszke bralbym tylko 1 porcje xp + 1 porcja ka, albo jak napisale:
dzien T: pol porcji rano (pol miarki), cala przed, ka po treningu
dzien NT: porcja xp rano na czczo, ka w porze treningu
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy