Wszystko co chielibyscie wiedziec o a6w i absII

Wiele osób ma problemy z tymi cwiczeniami a kiedy zadają pytania czesto pozotają bez odpowiedzi . Jeśli ktos ma problem piszcie, postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania (jak jakies bedą)

imo nie ma pytan ; D

jak sie skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ?

Zmieniony przez - Zanio w dniu 2006-11-13 22:27:07

jeżeli tak bardzo zależy ci na 6-paku. Ale równie dobrze możesz ćwiczyć coś znacznie lżejszego żeby się nie katować tak. Jeżeli ćwiczysz na masę to trudniej o 6-pak dlatego wtedy moim zdaniem najlepiej robić ABS lub ABSII...po a6w osobiście wole ABS bo lżejszy i krótki bardzo...wszystko zależy od celu

jak masz zamiar później znowu zrobić a6w te całe 6 tyg od nowa to zrób sobie przerwe z tydzien w czasie której rób lżejsze ćwiczenia (np brzuszki) a później znowu a6w. Ale moim zdaniem po skonczeniu cyklu szóstki weidera lepiej zrobic trenng absII

witam ja mam problem taki: jestem przy 23 dniu i po cwiczeniach nie czuje brzuch zadnego prawie zmeczenia we wczesniejszych dniach bylo inaczej po treningu brzuch mnie bolal nawet przy zginaniu sie a teraz jakbym nic nie robil.

podczas cwiczen mam tak ze gdy np podnosze 2 nogi na raz to kregoslu (od kosci ogonowej do szyji) podnosi mi sie. Czy moze byc to tego wina??

ehh... Panowie

Przecież są takie rozbudowane tematy o tych treningach, po co znowu zakładać. Pan Herman się natrudził pozbierał wszystkie ciekawe posty w jednym miejscu żeby był do nich łatwy dostęp, a wy co? Łatwiej założyć temat niż poszukać?

"jak się skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ?"

No i skorzystałem z tego postu z listą fajnych tematów, i w temacie o a6w założonym przez Pana Rakus'a stoi jak byk, na pierwszej stronie przez Pana Jefreey'a napisana odpowiedz na to pytanie (akurat tam się pytano, co się stanie jak po skończeniu od razu on nowa - ale to samo w sumie ) :

"Wykończysz brzuch. Mięśnie się wypalą z przemęczenia (zaczną maleć), będą silne zakwasy, bóle brzucha, zaleganie kwasu mlekowego wytwarzane podczas treningu i braku tlenu w ciągu wykonywania ćwiczeń. Przerwa 6 tyg. po ukończeniu jest czasem regeneracji sił oraz czas w którym mięśnie odpoczywaja i rosną"

pzdr

To mi powiedz czy a6w spala ten tłuszcz na brzuszku czy nie? Bo widzialem dwie wersje...
A jak niby nie spala a mam troche tluszczyku na brzuchu, a po 42 dniach a6w nie bedzie widac 6-paka to co mam zrobic ? Czy a6w ma na celu:
- wyrzeźbienie 6-paka
- spalenie tłuszczu
- powiekszenie 6-paka
- czy moze 6-pak bedzie bardziej wytrzymaly, silniejszy itp. ... ?

Są to treningi rozwijające mięśnie brzucha, tłuszcz spala dieta. Możesz zrobić a6w i mieć gorszy brzuch niż przed jak się spasiesz. Poza tym nie ma czegoś takiego jak odchudzanie miejscowe, organizm sam decyduje z skąd sadło zniknie najpierw -przykład? Ja - mam cycki jak krowa dojna a mój organizm rzeźbi mi nogi w tym momencie najchętniej Tak to jest, że chudniesz tam gdzie chcesz zawsze na końcu.

W sumie jak jeszcze nie masz widocznego to na redukcje wskakuj, bo sam się nie zrobi. Osobiście jestem za abs2, bo wydaje mi się ciekawszy, a a6w zostawiam sobie na koniec jako hmmm ostatni szlif . Nie wiem jak to wyjdzie, ale jak nie spróbuje to się nie dowiem.

Pzdr

Atah- A co, jesteś znawcą w tym temacie? Zapodaj fotę brzucha
A co do niejasności w w/w treningach, to ja mam.
pisze np. ,że średnia szybkość to jest 1 powtórzenie / sekunde, szybkie 2 powtórzenia / sekunde. No ok luz, ale są ćwiczenia (unoszenie nóg do klatki w wiszeniu gdzie trzeba trzymać nogi w górze 1s, czy też wypychanie nóg w leżeniu które ma 2 fazy) których ciężko jest wykonać nawet w 3 sekundy. A pisze np. że szybko trzeba je wykonać ,bądź średnio. Nie kumam