Brzuszki

Mam pytanko ,gdzies zaslyszalem ze brzuszki najlepiej rano robic u mnie to odpada bo wczesnie wstaje ,jaka pora byla by najbardziej odpowiednia , no i czy robic je codziennie czy dac sobie spokoj , mam wolny metabolizm i odklada mi sie tu i tam ale narazie jakos walcze z tym niestety jest ciezko , czekam na odpowiedzi w tej sprawie

moim zdaniem brzuszki najlepiej robić przed posiłkiem a nie po nim pora nie ma tu głownego znaczenia...........byle by ćwiczyc go systematycznie

rano jesteś wypoczęty i masz największe stężenie testosteronu we krwi czy coś takiego, ogólnie trening rano jest lepsz wdł. mnie ale moge się mylić

Dolaczam sie do pytania... i jeszcze jedna kwestia... Czy to prawda, ze po jakiejs ilosci brzuszkow(np.150) dalsze ich robienie nie ma sensu bo tylko sie obciaza kregoslup a brzuch nie pracuje??

zamiast robić 1000 powtórzeń weź sobie jakiś rozsądny ABS lub a6w i szybciej zrobisz na tym z dietką niż bezmyślnie machając tłowiem

ABS https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
a6w https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka_Weidera-A6W==>Wejdź<==-t249347.html


tu masz linki do treningów

podstawowa sprawa - jesli Ci sie odklada, to dolacz aeroby lub hiit w dni nietreningowe, ewentualnie zmniesz kalorie, wprowadz czestsze mniejsze posilki, itp.

kiedy wreszcie ludzie zrozumieja, ze celem treningu miesni brzucha jest rozwoj miesni brzucha, a nie spalanie tluszczu z bambra (nawiasem mowiac praktycznie niemozliwe miejscowo).

wiec efektem cwiczen brzucha beda twarde miesnie, ukryte pod tluszczem, ktorych nikt nigdy nie zobaczy - ale mozesz opowiadac laskom na plazy, ze masz tam rewelacyjny szesciopak, tylko chwilowo niewidoczny.

wiec efektem cwiczen brzucha beda twarde miesnie, ukryte pod tluszczem, ktorych nikt nigdy nie zobaczy - ale mozesz opowiadac laskom na plazy, ze masz tam rewelacyjny szesciopak, tylko chwilowo niewidoczny.
Cwiczysz dla lasek na plazy?
A co do pytania to pora niema wiekszego znaczenia.

tylko brzuch i redukcje robie z tego powodu.

reszte nie - bo nie uleglem modzie na chudych chlopakow z szesciopakiem, a tacy chyba sa teraz modni (albo byli, nie wiem, nie jestem na biezaco).

chwilowy a ja sie zastanawiam jak powoli zrzucic tluszczyk ,bez typowej redukcji.

qwert321 no tak... warto robic a6w.. ale lepiej przez jakies 2 tygodnie sie mocno do tego przygotowac. Bo zaczynajac tak na sucho mozna odpasc na 10 czy 15 dniu i wtedy to traci sens... brzuszkami mozna przygotowac miesnie do a6w