kręgosłup

Witam, trenuje na siłowni od 5 lat regularnie i czasami mam przerwy.Od roku z mniejszą intensywnością ( 2xw tygodniu).Mianowicie chodze na worek i gdy kopie z prawej nogi odczuwam ból w dolnej czesci kregosłupa,nad pośladkiem.Kiedy robie "zryw".Ostatnio jak skakałem ze skarpy to tez poczułem ból.Kiedys jak ćwiczyłem intensywniej nie czułem bólu ani w życiu codziennym ani na worku.Prosze o pomoc bo pochodze z Lidzbarka i poziom wiedzy lekarzy jest minimalny a nie weim czy wybierac sie do olsztyna.Ból nie promieniuje , tylko w tym miejscu o którym pisałem.Na codzień nie odczuwam tego, ale jak robie coś dynamicznego (np. biegam to czuje).Pozdrawiam i dzieki

witaj.
miałem podobny prblem...przeskakiwałem przez ogrodzenie i jakoś źle upadłem i coś mi w kręgosłupie walnęło...niby nic ale...potem miałem nawroty bólu dolnych partii kregosłupa (odcinek lędzwiowy) zwłaszcz przy i po treningach
a trenowałem dłuższy czas kick-boxing. własnie ból był przy kopaniu w worek lub przy rozciąganiu stojąc.
Udałem sie do lekarza...zrobili mi prześwietlenie i okazało się, że mam urkuszony jeden krąg. Kicha spraszna!!

ale ale...zacząłem chodzić na śiłownie, która z czasem wciągneła mnie niesamowicie. Teraz to ważna części mojego życia ponieważ...dzięki ćwiczeniom pozbyłem się większości dolegliwości (miałem operowane kolano).
Zacząłem wykonywać ćwiczenia na dlne odcinki kręgosłupa i teraz jedyny ból jaki tak czuję to zakwasy na drugi dzień po martwym ciągu!

Warto zadbać o swoje zrdowie więc polecam Ci wizytę u specjalisty a potem dokładny technicznie trening dla wzmocnienia prostowników.

pozdrawiam i życzę powodzenia!!

Z kregoslupem nie ma zartow, radze isc do lekarza mimo, ze masz do niego tak daleko. Naprawde szkoda zdrowia!

witam
sogacze
pozdrawiam i dzieka

W jaki sposob chesz dac sogi jak nie masz abonamentu?
Byles u lekarza?

Ja miałem uszkodzone 3 kręgi...objawy takie jak u Ciebie, a nawet gorsze, bo ból towarzyszył mi przy każdym schyleniu czy wstaniu. Idź zanim zapakują Cię w gips(od pasa do ramion :/ ) Jak to leczyć?? Zminimalizować, a nawet przestać treningi na jakiś czas, no i oczywiście dużo wapnia.

tylko lekarz-to jedyna rada jaka mozesz sie na forum zasugerowac
ja miałem spore problemy jak zrobi łem wsade na kosz i sie zerwał, okazało sie ze mam za duze odstepy miedzy kregami i poprostu mi sie poprzestawiały...
no i to czego dla ciebie nie polecam jesli lekarz nie pozwoli-plecy prezestały mnie bolec odkad robie martwe ciagi, hehe, powanie wzmocniłem prostowniki i po problemie

Przy uszkodzonych kręgach ćwiczenia, z obciązeniem odpadają. Tu pomoże tylko odpoczynek i regeneracja.

Odpoczynek i regeneracja tak jak kkman wyżej wspomniał i potem radziłbym jeszcze zmienić coś w planie treningu bo może tam być coś nie tak skoro kręgosłup ucierpiał

kurde nie moge dawac soga, a chcem abonament smskiem wykupic,Dam na bank.Aodnośnie martwegio to jak cwiczyłem intensywniej podnosiłem kosmiczne ciezary (jak na mnie ofkozz) i nie mialem bólu.Zmniejszyłem intensywnośc treningów, częstotliwości i własnie taka kiszka sie zrobiła.
Mam diete luz, brzuch silny.Odczuwam ból jak cwicze na stojąco( wiosłowanie , nawet biszko) to czuje ze hej.Dziwna sprawa bo jak robie przysiady , wykroki itp to nic nie czuje.Pozdrawim i dzieki.NApisze jak abonament znow miec

POZdrawiam

a to moje zdjęcie na ochłode bo nie chcem jeżdzić na wózku.Pozdro