Za konkretne odpowiedzi SGi
...
Napisał(a)
Czy jest jakaś różnica pomiędzy dietą w dzień treningowy i dietą w nietreningowy? Czy w treningowy spożywać więcej kalorii, więcej ww, a w nietreningowy mniej kalorii i więcej białka? Czy może jeszcze jakoś inaczej? Jest wogóle różnica?
Za konkretne odpowiedzi SGi
Za konkretne odpowiedzi SGi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W treningowy po treningu dodajesz carbo, lub carbo + wpc. Bilans ma byc taki sam.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domer - w sumie czemu bilans ma byc taki sam? przeciez w dzien treningowy robisz trening, na ktorym wydatkujesz jednak troche kalorii, ktorych nie wydatkujesz w nietreningowy.
ja bylbym za opcja takiej samej ilosci bialka i tluszczy, ale troche mniej wegli w nietreningowy (no i oczywiscie bez carbo, wiadomo).
zreszta teraz robie jeszcze inaczej - w nt mam mniej wegli a wiecej tluszczu, niz w treningowy - cos na wzor 10 przykazan zywieniowych, choc nie dokladnie.
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-16 14:44:01
ja bylbym za opcja takiej samej ilosci bialka i tluszczy, ale troche mniej wegli w nietreningowy (no i oczywiscie bez carbo, wiadomo).
zreszta teraz robie jeszcze inaczej - w nt mam mniej wegli a wiecej tluszczu, niz w treningowy - cos na wzor 10 przykazan zywieniowych, choc nie dokladnie.
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-16 14:44:01
chwilowy
...
Napisał(a)
SGacze poszły do obu panów, ale pytanie dalej pozostaje bez jednoznacznej odpowiedzi
...
Napisał(a)
ja normalnie mam jeżeli chodzi o bilans z pożywienia taki sam w d.t. jak i n.t. tyle że mam Carbo po trening około 50gram czyli powiedzmy te 200kalorii
...
Napisał(a)
Cześć.W dni nietreningowe obcinasz jedynie węglowodany po treningu a reszta może pozostać bez zmian.Jesteś na etapie budowania masy mięsniowej wieć musisz dostarczyć odpowiedniej ilości składników i kalorii potrzebnych do budowy mięsni i regeneracji.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Chcesz rosnac,musisz wcinac-proste. Czy to dzien treningowy czy nie. Tylko w treningowe pamietac zeby dostarczyc wegli(najlepiej carbo) oraz posilek potreningowy ryż+kurczak, jak to zazwyczaj bywa
ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw===
...
Napisał(a)
Ja robie tak ze w dni treningowe carbo po treningu. A w dni nietreningowe bez carbo i dodaje z 10-20g do ryzu w posilku ktory w tym czasie powinien byc po treningu.
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Polecane artykuły