Witaminy Vitrum + zma + witamina C mozna?

Zakupilem te witaminy, sklad jak na foto. Planuje brac to 1x dziennie, do tego filomag b6 i zincas forte.Zwroccie uwage na to zdjecie. W tych witaminach jest magnez i cynk, ale raczej w malych ilosciach. W jakich dawkach brac to? Vitrum,filomag,zincas i vit C(100mg) aby nie przedawkowac.

Mozesz spokojnie brac. 1tab witamin do np do sniadania. 3tab filomagu + 1 zincas przed snem. Witamina c w zaleznosci od brakow, celu. 500mg spokojnie mozesz.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-16 14:12:16

Witam.
Tez biore te vitaminy dobra cena i dosc duzy sklad no i 100szt.
Ja aktualnie biore 1tab vitrum + 2tab cerutin (vit C) i do tego atrox (mieszanka na stawy).
Ja zawsze jesli chodzi o witaminy to dolna granice przyjmuje to co ogolnie pisza (lekarze i ci co sie zajmuja dawkowaniem vitamin)jako RCA (racjonalne dzienne spozycie)i tyle mozna spokojnie przyjmowac. Natomiast dodatki to wtedy gdy np:
- regeneruje stawy cos tam na stawy, normalne codzienne vitaminy (1xvitrum) + vit C w zaleznosci od potrzeby (ciekawostka:przedawkowanie grozi kamica nerkowa)
- gdy mam skurcze jakos slabiej sie czuje wtedy + mg(wazna witamina)+ b12
- przy suplementacji jakies odzywki, bialka + b12 pomaga lepiej whlaniac z przewodu pokarmowego.
Jest duzo artykulow w necie odnosnie vitamin i ich suplementacji wiec warto poczytac w wolnej chwili a dzieki temu czesto mozna sobie pomoc bo niby takie nic vitaminka a sam sie kilka razy przekonalem jak wazne.
Pozdrawiam.

Tak tez myslalem domer, myslalem zeby ograniczyc te filomagi ale magnez ciezko przedawkowac a w tych witaminach pisze magnez(magnezu tlenek) 100mg, a na filomagu 600mg wodoroasparaginian(co odpowiada 40mg magnezu). To ten magnez z witamin Vitrum(100mg tlenku magnezu) ile to jest czystego magnezu? Bo jesli stówa to odpowiada to 2,5 filomagom? w co mi sie wierzyc nie chce wiec niech ktos napisze jak to jest z tym magnezem w tych lekach

Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2006-11-16 14:58:13

Tlenek z vitrum ma bardzo slaba przyswajalnosc.