TRENING POD TEST VITALMAXA DO OCENY !!

Witam, tak sobie siedze i rozkminiam, że już dłuższy czas ide tym samym planem na biceps, może ktoś by coś zasugerował żeby go zrobic lekkim priorytetem i po treningu klaty jakoś nie ma tej pompy mysle nad tym, żeby wyciskanie sztangielek na skosie zmienić z wyciskaniem sztangi na skosie ?co wy na to?

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-24 20:14:35

wyciskanie sztangielek na skos jest lepsze niż sztangi/chociaż możesz pokombinować i w ten sposób- ale raczej nie w pełnym zakresie ruchu bo mocno wtedy włączysz tricepsy uchwyt bowiem raczej musi byc weższy niz na płaskiej/
jesli interesuje cie priorytet na biceps a trenujesz go razem z klatką to z powodzeniem możesz go dać na początek.

no to klatke zostawie tak jak jest, a biceps będe robił z plecami, a triceps z barkami od następnego tygodnia,
Jakoś biceps ciężko mi sie robi z barkami :/