dieta do ocenyy

Prosze o skorygowanie tego co mam zle i poprawienie,
chcialbym troche brzucha zgubic
wzrost 178cm 80kg
śniadanie:
-30min przed 2 tabsy thermo fat burner i 2 thermo speed exstreme
- płatki owsiane +mleko 0,5%
- banan

2 śniadanie:
- graham
-ser bialy
- cielencina/wolowina/ryba

przed treningiem:
-30min przed 2 kapsułki thermo fat burner i 2 thermo speed exstreme
- mięso z piersi kurczaka
- salatka z kapusty pekinskiej +pomidor i papryka
-ryz

po treningu:
4 tabsy hmb

przed snem:
-jajecznica z 3 jaj
-jabłko