Ile białka na 1 raz?

jak masz pokaz jakies sensowne linki chetnie poczytam o ttym bo szczerze mowiac pierwsze slysze ;p z czegos sie mirsnie budowac musza a od tego jest bialko oczywiscie nie mozna przekraczac pewnych ilosci.

wrzuc link
tez nie slyszalem i chetnie poczytam

to teoria atkinsowców zdaje się jest? Oni głoszą, że wystarczy 0,5 g/kg... Ale o najnowszych badaniach w tym temacie to nic nie wiem, a chętnie się dowiem

eee tam... spokojnie można z jednego posiłku dostarczyć 50 g białka, a z białka z odżywki 35 g. a z tego co wiem coleman jada 50 g białka odżywka i 50 g węgli po treningu co daje skok insuliny taki jak 100 g węgli. pozdr.

Dobry temat, może ktoś coś konkretnego o tym wie? Bo mi też się obiło o uszy, że zwłaszcza kobiety nie powinny jeść zbyt dużo białka, bo może to spowodować tycie.
W końcu u nas trochę inne procesy zachodzą niż u facetów ze względu na inny zestaw hormonów.
Sama mam teraz ustawioną dietę na 2,2g/kg i się zastanawiam jakie to będzie miało konsekwencje. Tyle białka co przez ostatnie 2 tygodnie, to ja wczesniej chyba przez pół roku nie zjadłam

hmm skoro mowa o atkinsonie itd to troche mija sie z celem nie jedzenie bialka..
atkinson to redukcja a ona opiera sie na spozywaniu duzej ilosci bialka i sporej tluszczy. wegle sa bardzo ograniczone co jest jak nabardziej sluszne :D

a jak sie odejmie bialko to co bedziemy wtedy jedli? kilka lykow slonecznikowego i oliwy z oliwek z dodatkiem maselka?

wiec szczerze watpie w to zmniejszanie bialka az TAK dranstyczne. moga byc jakies roznice o kilka dziesetnych ale nei o takie ilosci ;p

moze sie myle.. czekamy na zrodla :D

A kto to jest Atkinson? Bo jeśli chodzi o Atkinsa, to jutro podam drogę do źródeł, a o Atkinsonie nie słyszałam... Parkinson może

ja na codzienn dostarczam 2.4 g bilaka na kg masy ciala i jest git no nie?