...
Napisał(a)
Zgodnie z teoria to ma byc 2-3 min przy masie, ale czy tego trzeba sie tak trzymac? Bo przy przerwie np 1-1,5 mozna odczuc wieksza pompke...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Jednemu starczy 1 minuta a drugiemu 3 minuty. Musisz sam ustalić ile dla ciebie jest optymalne.
...
Napisał(a)
ja ćwicze bez zegarka. Nie badam przerw. Bo raz mi się szybciej mięśnie zmęczą a raz wolniej.
...
Napisał(a)
a ja robię 60 -90 s. w zależności od ćwiczonych mięsni...
oczywiście jest to sprawa indywidualna....
i to jeszcze zależy od ciężaru czy stosujesz progresję, tempa ćwiczeń itd...
oczywiście jest to sprawa indywidualna....
i to jeszcze zależy od ciężaru czy stosujesz progresję, tempa ćwiczeń itd...
...
Napisał(a)
sam musisz wyczuc ile czasu potrzebujesz <yes>
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
...
Napisał(a)
Dzieki za odpowiedzi!
A z tym wyczuciem to chodzi o to zeby sobie zapewnic jak najwieksza pompke tak?
A z tym wyczuciem to chodzi o to zeby sobie zapewnic jak najwieksza pompke tak?
...
Napisał(a)
Ja chodze z 2 kumplami na silke i po kolei robimy kazde cwiczenie tzn jak ja skoncze to odrazu 1 kumpel robi a jak kumpel 1 skonczy to kumpel 2 robi i po kumplu 2 odrazu ja robie i tak w kolko
...
Napisał(a)
SweeX tak się najlepiej ćwiczy, tylko trzeba znaleźć dobrych kompanów do ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Nie chodzi o pompę, ale o zmęcznie mięśnia.
A nie zawsze te pojęcia wiążą się ze sobą.
A nie zawsze te pojęcia wiążą się ze sobą.
Polecane artykuły