2 pytanka

1 pytanie: Co zrobic aby po mocno zakrapianej alkoholem imprezie nie bylo spadkow? Wczoraj duzo lech'ow poszlo a podobno jak sie pije na drugi dzien duzo wody to nie spada- moze sie ktos do tego ustosunkowac?

2 pytanie: Kupilem sobie ostatnio mono krete z olimpa mega caps 1250 i dextro do tego gainera mass xxl 2kg. Bedzie to moj 2 cykl na mono. Jak brac te specyfiki pierw kreatyne z dextro a potem gainera("juz po skonczeniku cyklu na krecie), czy wszystko razem?

gainer jako uzupełnienie diety,
mono w DT 4 przed 4 po popijasz dext ok 30g

co do imprezy to przed snem wypij dużo wody i weź wit C, po przebudzeniu to samo

5 gram rano na czczo 5 po treningu w dni treningowe
5 gram na czczo w dni nie treningowe

co do alkocholu pij duzo wody jakies soki cytrynowe pomaranczowe
pomagaja w scinaniu czy w trawieniu alkoholu poszukaj w wyszukiwarce ten temat byl poruszany wiele razy