"hartowanie przedramion"

sytuacja wygląda tak ,zrobiłem eksperyment:
zrobiłem 3 serie unoszenia nadgarstków ze sztangą z regresją,a potem 3 serie uginanie nadgarstków ze sztangą też z regresją.po nie udanym powtórzeniu zdejmowałem ciężar.
pózniej napinałem w 3 seriach mięśnie przed ramion po 10sekund ,a następne spłukałem je na przemian gorącą-zimną-gorąca wodą.

czy to pomoże w rozwoju przedramion czy te dodatkowe czynniki nie mają znaczenia?

hehee wdłg. mnie to to niema sensu ale moze sie myle . Pozdro

hehehehehe

a co ma do tego zimna i ciepła woda???? :DDD hahaha ostry chłop z ciebie :D

jest cośtakiego jak serie ze zmniejszanym obciążeniem - stosowałem to w ostatniej serii np na bica.. szykujesz 3 sztangielki, albo na gryfie odpowiednie krązki zakładasz, żeby mozna było sciągać..
tak pobudzasz głębiej osadzone włókna.

ale nie pamiętam czy to na masęczy siłe czy na co.. :/

a z tąwoda? to jużchyba jako "regeneracja" - odnowa biologiczna.. napzemienny prysznic..

nie wiem czy to cośdaje, ale chyba dobrze kombinujesz..
czekaj na odpowiedzi fachowców..

malo popularna metoda, ale głównie wplywa na wytrzymalosc przedramion niz na wzrost ich sily. Przeciez kazdy o tym wie ze trening na sile wymaga maksymalnych obciazen!
nie wysmiewaj sie z jego propozycji lipek1234 bo Twoja wiedz widocznie nie jest az tak duza na ten temat! chlodzenie i ogrzewanie reki woda ma za zadanie przyspieszyc i polepszyc krazenie krwi. Pomaga to czesto leczyc kontuzje... sam pisalem o tym kiedys!
pozdrawiam

cyt. czy to pomoże w rozwoju przedramion czy te dodatkowe czynniki nie mają znaczenia?

jako rozwoj rozumiem wzrost siły i masy więc tego typu hartowanie sie ma nijak do tego więc nie wiem dlaczego mnie poprawiasz fakt wytrzymałość polepsza ale nie siłe więc....?

dzięki za odpowiedzi w temacie !

lipek:
rozwijając nasz organizm otrzymujemy wypadkową niesymetryczną(bo praca czasem nie równa jest wynikowi in plus/in minus) ,bodźców A(przystosowujących) w postaci bodźców B(przystosowanych). skoro pobudzanie układu krążenia jest nie istotne to tak samo nie istotna jest stymulacja układu nerwowego ,kostnego i mięśniowego.

reasumując ,siła i masa są jedynie wypadkowa rozwoju układów naszego organizmu ,a nie rozwojem(skoro już wprowadziłeś ten termin rozumianym samym przez się(bodźce składowe elementarne tworzą charakter sumy ogólnej bodzców)

i wszystko jasne i przejzyste...