...
Napisał(a)
Moim celem jest zbudowanie dobrej jakości masy mięśniowej, mam zerowy staż treningowy, zgodnie ze wskazówkami układam na początek dietę, kolejny krok to plan treningowy...najbardziej odpowiedni jest ACT, tylko tu pojawia sie problem... wykonanie 8-12 ćwiczeń wiąże się z "przemeblowaniem" całej siłki, a czasem wręcz z praktycznego punktu widzenia jest to niemożliwe, czy zamiast ACT mogę zastosować trening 3x w tyg na masę? z góry dzięki za wskazówki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przeciez sa rozne ACT
ACT na full sprzet
ACT tylko z hantlami
ACT tylo ze sztanga
ACT ze sztanga i hantlami !
Poszukaj dobrze
ACT na full sprzet
ACT tylko z hantlami
ACT tylo ze sztanga
ACT ze sztanga i hantlami !
Poszukaj dobrze
...
Napisał(a)
Ja proponuje wziąśc sie w garść , trening ACT to cos wspaniałego dla początkującego i dla bardziej zaawansowanych i dla ludzi powracająćych po przerwie . Wez program Michaila grupe I masową i trenuj act przez 6 tygodni jako cykl przygotowawczy . Niektorzy chca od razu treningi z seriami itp bo act jest głupie wg nich , a w act nauczysz sie poprawnej techniki.
Polecane artykuły