...
Napisał(a)
Siemanko jestem nowy na tym forum ale juz od pewnego czasu tu zaladalem i zauwazylem ze dozo osob zna sie na tym co robi ale do rzeczy.Mam do was prozbe o pedeslanie mi jakiegos dobrego planu treningowego na rzezbe.Teraz skonczylem plan Trojboisty mam 18 lat 95 kg waki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nikt tu za ciebie nie bedzie pisal planu
najlepiej jak uzyejsz wyszukiwarki jest tam pelno takich tematow z gotowymi planami
ale oglone zasady na rzezbe to wieksza ilosc powtorzen mniejsza przerwa miedzy seriami + aeroby i odpowiednia dieta ewentualnie odzywki
najlepiej jak uzyejsz wyszukiwarki jest tam pelno takich tematow z gotowymi planami
ale oglone zasady na rzezbe to wieksza ilosc powtorzen mniejsza przerwa miedzy seriami + aeroby i odpowiednia dieta ewentualnie odzywki
...
Napisał(a)
wiem przegladalem te plany ale mialem nadziej ze ktos mi da jakis co sam stosowal i byly dobre efekty
...
Napisał(a)
Chłopaku po to sa podwieszone posty (pisane grubym drukiem w górnej czescie strony) Zarzucaj opkulary i jedziesz, Wszystko tam jest!!
...
Napisał(a)
Dzieki chlopaku narazie nie potrzebuje okularow ale obawiam sie ze jak wszystko przeczytam to sie przydadza ;)
...
Napisał(a)
Preczytalem pare tematow i mam do was kilka pytan odnosie cwiczen.Jakim cwiczenie mozemy zastapic to podane:(mam swoja taka domowa silownie)
-Prostowanie nog siedzac
-Podciaganie na drozku szeroko do klatki
-Prostowanie nog siedzac
-Podciaganie na drozku szeroko do klatki
Polecane artykuły