siła użytkowa

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2520

nie wiedziałem gdzie się o to zapytać czy tu czy w dziale trening. Otórz chaiłem zacząć ćwiczyć tak żeby nie tylko przerzucać więcej żelastwa na siłowni i żeby się rzeźbić i wogóle. Moim głównym celem jest teraz zdobycie siły urzytkowej. Potrzebuje jakichś wskazówek jak do tego ułożyć plan? Może ma ktoś jakąś przykładową rospiskę. Bardzo mi to pomoże. Prosze o wpisy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

panalbin

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 5734 Wiek 20 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 98631

Litosci jaka urzytkowa !!!!!!!! Za kare masz napisac 100 razy użytkowa
a tematy o które pytałes - najwartosciowsze:
https://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_SIŁACZY-t198447.html
https://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_TRÓJBOISTÓW-t103324.html

...

zyga18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2520

sory za błąd czasami mi wpadają ( chciałem napisać że sie zda*ają ale nie chciałem znów zrobić błędu ort). A oto moja kara którą wykonam
użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa użytkowa

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

zyga - lol.

...

zyga18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2520

Kuro super komentarz jestem w pełni świadom błędów jakie popełniam, no cóż, ale nazywanie mnie lolem jest nie na miejscu. Tak wogóle to co to znaczy. Wszyscy tego używają ( tym razem przez "ż", a nie "rz") a nikt nie umie tego poprawną Polszczyzną objaśnić.

...