Rejestracja

Górne częsci klatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: górne , częsci , klatki

Ilość wyświetleń tematu: 1092

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 172 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1072

Przez najbliższy czas chcę skupić się w treningu klatki tylko i wyłącznie nad jej górną częścią. Na 6 tygodni odstawiam i odpoczywam od plaskiej.Może być taki plan?

skos sztanga 4 razy 8-10 ruchów
rozpiętki skos w góre 4 razy 10
hantelki na skosie w góre 4razy 8-10

[...::: Na MaSe JedZ kIeŁbaSe :D :::...]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Najlepiej jakbyś dał zdjęcie swojej klatki. Wtedy można by było ocenić twój pomysł.

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

sztangielki skos w górę 45x 12-8
sztangielki płaska lub skos 4x 12-8
rozpiętki skos w górę 34x 12
możesz też spróbować regresji

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zlamana reka a treningi?

1

Następny temat

zmieniony trening michała do oceny

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły