Ćwiczenia na mięśnie łydek

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam!
Znacie porządne ćwiczenia na mieśnie łydek, które można wykonywać w domu? Gram w siate i chciałbym poprawić swój wyskok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

najpierw posłuż się wyszukiwareczką prosze :)

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

Roberth88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2118

Poszukaj w atlasie >>> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

W domu na lydki mozesz robic wspiecia na placach(pod palce podlozyc jakas gruba ksiazke) <<-wiesz o co chodzi z ta podkladka

jeszcze jest jedno dobre cwiczenie ale to raczej dla tych co mieszkaja w bloku-a wiec bieganie po schodach... :D

Skoro szalejesz z ciężarami to zrób ciału przysługę i karm je dobrze. :D

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

poszukaj dobrze.
Na wyskok to chyba najlepiej ćwiczyć mięśnie płaszczkowate czy jakoś tak

najlepiej wykonywać wspięcia na palce w siadzie (ciężar na kolanach)
od razu piszę, że łydki po tym słabo rosną bo nie rozwijają się mięsnie brzuchate, ale siła idzie w górę.
Do poprawy wyskoku dobrze jest też poćwiczyć dynamikę

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...