a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
przyłóż się do klatki, bo to nie możliwe-by brzuch wyprzedzał klatkę.
...
Napisał(a)
jak będe miał możliwość to wrzuce foto.Co do brzuchu to nie wyprzedza on całkiem klaty tylko górna część brzucha i to jest własnie mój problem
...
Napisał(a)
Co myślicie o tym jak zrobiłbym na klatke
1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x10x10x8
2.Wyciskanie sztangielek na lawce płaskiej 10x10x10x10 (nie mam ławki skośnej w duł)
3.rozpiętki na ławce płaskiej 12x12x12x12
Może takie rozwiązanie poprawiłoby mój problem
1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x10x10x8
2.Wyciskanie sztangielek na lawce płaskiej 10x10x10x10 (nie mam ławki skośnej w duł)
3.rozpiętki na ławce płaskiej 12x12x12x12
Może takie rozwiązanie poprawiłoby mój problem
...
Napisał(a)
Wiem o co chodzi. Masz dwupak, po prostu daj więcej ćwiczeń na brzuch, obecne możesz sobie podarować. W przyszłości postaraj się nie tworzyć takich dysproporcji.
Where Were U in '92?
...
Napisał(a)
a gdybym zaczą ćwiczyć brzuch rano przed posiłkiem 2 ćwiczeniami 4 x w tygodniu spaliłbym zbędną tkanke tłuszczowa i zmniejszył troszku brzuch
Polecane artykuły