Tricek :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 171

Siema . cwicze triceps dwa razy w tyg . a takze biceps 2 razy w tyg. wyglada to tak w pon. robie klata, triceps , wt. plecy, biceps sroda. barki, triceps czw. nogi,lydki .piatek biceps,klata ... i wydaje mi sie ze jak trenuje na rzzbe i zeby szybciej przybrac wyrzezbiony ksztalt to jest spoczko... ocencie i korygujcie jak cos.. ;p thx

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Zrób po pierwszych dwóch dniach treningu jeden dzień przerwy. Co do treningu bicepsa i tricepsa 2 razy w tygodniu to jest to możliwe, ale trzeba dobrze rozplanować serie.

...

morasGoGoG

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 171

czyli jak rozplanowac . napisz mi jestem poczatkujacy:0 czekam na sesowne odpowiedzie;)

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

www.euro2008.blox.pl

...

DonBartosz

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 411 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12040

zalezy ile serii robisz w poszczegolne dni.jak pompujesz 2razy na maxa tygodniowo triceps i biceps to jest to bez sensu zwlaszcza ze jestes poczatkujacym.ladnie bedzie szlo raz w tyg. jak spompujesz mocno

...